Beslenme
Doğru beslenme herkes için ortaktır. Diyabetli olsun olmasın herkesin besin öğeleri ihtiyacı aynıdır. Tüm besin gruplarından gün içinde mutlaka tüketmemiz gerekir ki bunu da besin çeşitliliği ile sağlayabiliriz. Fakat eğer diyabetiniz varsa glisemik indeksi düşük, posadan zengin yiyecekleri tercih etmeye biraz daha özen göstermelisiniz. Örneğin; beyaz ekmek yerine koyu renkli ekmekleri seçmek, öğünlerde mutlaka salata sebze bulundurmak veya meyveleri kabuğuyla tercih etmek gibi seçimler yapabilirsiniz.
Soğanlı Palamut
- 1 adet palamut (takoz şeklinde kesilmiş)
- 2 adet kuru soğan (çok ince ay şeklinde doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı silme tuz
- 1 çay kaşığı silme karabiber
- 1 çay bardağı zeytinyağı
- İnce kıyılmış yarım demet maydanoz
Diyabet ve Psikolojik Sağlık
Diyabet dikkatli ve sürekli takip ve kontrol gerektiren bir hastalıktır. Diyabet; tıbbi tedavi, doğru beslenme, düzenli fiziksel egzersiz, sürekli kontrolü içeren kapsamlı bir yönetim gerektirir.
Ev Dışında Besin Seçimi
Dışarıda yemek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızdan vazgeçmek anlamına gelmez. Doğru seçimler yaparak ve porsiyonları kontrol ederek ev dışında da sağlıklı beslenebilirsiniz.
Tıbbi Beslenme Nedir?
Sağlıklı beslenme önerileri herkes için ortaktır. Diyabetli bireyler, kan şekerlerini kontrol altında tutabilmek için özel yiyeceklere ihtiyaç duymazlar.
Karbohidrat Sayımı, Nedir? Hangi Verilere Ulaşılır, Nasıl Değerlendirilir?
Karbonhidrat sayımı, kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak bir öğün planlama yöntemidir.
Obezite Tanı Kriterleri
Obeziteyi tanımlamada en çok kullanılan, en pratik yöntem ‘BKİ (beden kitle indeksi)’dir.
Doymuş Yağ ve Kolesterol, Diyabet Hastalığının Gelişiminde, Nasıl Bir Risk Yaratır?
Uzm. Dyt. Ceren Yolaçan İşeri
Diyabet Hastalarının Beslenmesinde, Süt ve Süt Ürünlerinin Yeri Var mıdır?
Uzm. Dyt. Ceren Yolaçan İşeri
İlgili Videolar
İlgili Konular
Türkiye’nin Katıldığı Araştırmanın Raporu Açıklandı
Çocukluk Çağı Obezite Araştırması (COSI-TR) Ön Rapor Sonuçları
